ゴルフスイング撮影の
スマホスタンド・三脚の選び方
「手元の高さに届くか」と「風で倒れないか」

2026年10月28日・SwingDiff編集部（テンハーフ合同会社）

結論：自分の「手元の高さ」まで伸びて、風で倒れない三脚を選ぶ

スイングは、アドレスしたときの手元の高さから撮るのが基本です（理由は「ゴルフスイングの撮り方」に書きました）。スタンド選びで大事なのは次の4点です。

1. 高さ：アドレスしたときの手元の高さまで伸びるか
2. 安定性：屋外の風や、隣の打席の振動で倒れたり揺れたりしないか
3. 固定と角度：スマホを縦向きでしっかり挟めて、向きを細かく直せるか
4. 持ち運び：キャディバッグや練習用のバッグに入る長さ・重さか

迷ったら、手元の高さより少し高くまで伸びる三脚を選ぶと、高さを合わせる余裕が残ります。

まず自分の「手元の高さ」を測る

必要な高さは身長や構え方で変わるので、決まった数字はありません。いちばん確実なのは、アドレスしたときのグリップの位置（手元）の高さを、家でメジャーで測っておくことです。構えたまま家族に測ってもらうか、壁に手元の位置の印を付けて測ります。

三脚の「最大高」がどこまでの高さか（スマホを付ける部分の上端までか、など）は製品によって書き方が違います。スマホの画面の中心が手元の高さに来ることを考えて、測った高さより余裕のあるものを選びます。

スタンドの種類と向き不向き

• 三脚は高さを手元に合わせやすく、「手元の高さで撮る」をいちばん守りやすい種類です。自撮り棒と兼用のものは軽くて持ち運びやすい反面、脚が細く短いと屋外の風で倒れやすくなります。
• クリップ式は、キャディバッグの口枠などに挟んで使います。三脚より小さく、組み立てもいりません。高さは挟む物で決まるので、手元の高さに合うかは置き場所しだいです。
• 置き型のミニスタンドは地面やベンチに置くので、手元より低い位置からの撮影になります。低い位置から撮るとスイングプレーンがゆがんで見えるので、軌道を比べる目的には向きません。

安定性と固定：屋外の練習場で気をつけること

風と振動で倒れないか

• 脚を開いた幅が広いほど倒れにくくなります。打席の幅に収まるか、隣の打席にはみ出さないかも確かめます。
• 軽い三脚は、センターポール（中央の伸びる柱）を伸ばしきると揺れやすくなります。高さは脚で稼ぎ、センターポールは控えめにします。
• 三脚の中央にフックがあるものは、バッグなどを下げて重しにできます。

縦向きで挟めるか、向きを細かく直せるか

• スマホを縦向きで固定できるホルダーかを確認します。後方からの撮影は縦持ちが基本です。
• 首（雲台）が上下・左右に動くものは、目標の方向にまっすぐ向けやすくなります。
• スマホケースを付けたまま挟める幅かも見ておきます。

練習場での置き方

• 撮る位置は「ゴルフスイングの撮り方」のとおりです。右打ちで後方から撮るなら、画面の左にプレイヤー、右にボールが収まる位置に置きます。
• 毎回同じ位置に置けるように、打席マットの角などを目印にし、三脚の脚の伸ばし具合（段数）も覚えておきます。
• 自分や周りの人のクラブが当たらない位置に置き、通路をふさがないようにします。撮影のルールは練習場ごとに違うことがあるので、気になるときは施設に確認してください。

撮った動画を比べる

同じ高さ・同じ位置で撮れるようになると、前回の自分やお手本との比較が意味を持ちます。比べ方の選択肢は「ゴルフスイングの撮影・分析アプリの選び方」にまとめました。

SwingDiff は、撮ったスイングから骨格を自動で検出し、お手本や過去の自分と骨格を2色で重ねて比べるアプリです。撮る位置と高さがそろっているほど、重ねたときのずれがスイングの違いとして読めます。