ゴルフスイングの撮り方
スマホは「手元の高さ」、
後方と正面の正しい位置

2026年10月7日・SwingDiff編集部（テンハーフ合同会社）

結論：「手元の高さ」から「離れて」「いつも同じ位置で」

プロコーチの内藤雄士さんは、スイングを動画で撮るときの必須項目として次の4つを挙げています。

1. 離れて撮る
2. いつも同じ位置で撮る
3. 手元の高さで撮る
4. クラブが画面から切れないように撮る

後方から撮る（ダウン・ザ・ライン）

後方からの映像は、クラブがどの軌道で上がって下りてくるか（スイングプレーン）を見るのに向いています。

位置：右打ちなら、左にプレイヤー、右にボール

目標の反対側（飛球線の後方）から、目標の方向に向けて撮ります。右打ちなら、画面の左側にプレイヤー、右側にボールが収まるように置きます（左打ちなら左右が逆）。

目安は、手元（グリップとシャフトの境い目）と目標を結んだ線を、後ろに延ばした線の上です。手元がスイングの円の中心になるので、ここから撮るとゆがみが少なくなります。スマホをボール側に寄せすぎると、プレイヤーが画面の端で小さく映るので、プレイヤーとボールの両方が無理なく収まる位置を探してください。

高さ：アドレスしたときの手元の高さ

手元より低い位置から撮ると、スイングプレーンがゆがんで見えます。高すぎても低すぎても、実際とは違う軌道に見えてしまいます。地面に置いて撮るのではなく、三脚やスタンドで手元の高さに合わせましょう。

距離：クラブ全体が収まるまで下がる

近すぎると、トップやフィニッシュでクラブヘッドが画面から切れます。十分に下がって、スイングの最初から最後までクラブ全体が収まるようにします。

位置合わせのコツ：つま先の少し前に、目標と平行にクラブやアライメントスティックを1本置いて目印にします。スマホはその目印から毎回同じだけ離した場所に置くと、撮る位置がそろいます。

正面から撮る

正面からの映像は、体の向き・頭の位置・ボールの位置のズレを見るのに向いています。

• 位置：体の真正面で、目標の方向（ターゲットライン）と直角になる線の上です。斜めから撮ると、体の向きやボール位置が正しく見えません。
• 高さ：後方と同じく、アドレスしたときの手元の高さです。
• 距離：頭からクラブヘッドまで、スイング全体が収まるところまで下がります。

いちばん大事なのは「毎回同じ条件」

スイングの変化は、前の動画と比べて初めて分かります。ところが撮る位置や高さが毎回違うと、スイングが変わったのか、カメラが変わったのか区別できません。

• スマホの高さを決めたら、三脚やスタンドの目盛りを覚えておく
• 練習場なら、打席マットの角などを目印に、スマホを置く位置を決めておく
• 縦持ちか横持ちかも毎回そろえる
• 明るい場所で、背景がシンプルなところを選び、全身が映る距離をとる

スローで撮る（iPhoneの設定）

スイングは一瞬なので、スローモーションで撮ると細かい動きが見やすくなります。iPhoneの「スロー」モードは、背面カメラでは標準で1080 HD・240fpsで撮影します。120fpsに変えたいときは「設定」＞「カメラ」＞「スローモーション撮影」で選べます。機種によっては4K・120fpsも選べます。

Androidは機種によって設定の場所と選べるフレームレートが違います。カメラアプリの「スローモーション」モードを探してください。

練習場で撮るときの注意

• 撮影についてのルールは練習場ごとに違うことがあります。気になるときは施設に確認してください。
• 隣の打席の人が映り込まない向きにします。
• スマホを置く場所は、自分や周りの人のクラブが当たらない位置にします。

撮った動画を、どう比べるか

撮った動画は、上手な人のスイングや、調子がよかったときの自分と並べてみると、ズレが見えてきます。ただ、2本の動画を見比べるのは、スマホの画面では意外と大変です。

ゴルフスイング解析アプリSwingDiffは、撮影したスイングを端末内で解析し、骨格を自動で検出します。アドレス・トップ・インパクト・フォロースルーの4つの場面を自動で切り出し、「お手本」や「過去の自分」と骨格を2色で重ねて比べられます。動画はサーバーに送信されず、アカウント登録もいりません。

SwingDiffで解析しやすいのは、後方から縦持ちで、右打ちなら画面の左にプレイヤー、右にボールが入る撮り方です（この記事の後方の撮り方と同じ）。120fps・240fpsのスロー動画もそのまま読み込めます。