撮ったゴルフスイング動画の見方
止める5つの場面と、
前回と比べるための線の引き方
この記事のまとめ
- そのまま再生しても速すぎて違いはわかりません。止める場面を決めてから見ます。
- アドレスでお尻とシャフトに線を引き、その線を基準に後の場面を見ます。
- 比べるのは前回と同じ場面どうし。その前に、前回と同じ位置・同じ高さで撮れているかを確かめます。
結論：場面を決めて止め、アドレスに引いた線と比べる
撮ったスイングをそのまま再生しても、速すぎて違いはわかりません。次の順に見ると、1本の動画から確かめられることが増えます。
- 止める場面を決める：アドレス、ハーフウェイバック（クラブが地面と平行）、トップ、切り返し後に左腕が地面と平行になったところ、インパクト
- アドレスで線を引く：お尻に縦の線と、シャフトに沿った線を引き、その線を基準に後の場面を見る
- 1回に見るのは1か所：気になる所を1つ決め、同じ場面で前回の動画と比べる
比べる前に、前回と同じ位置・同じ高さで撮れているかを確かめます。カメラの位置が変わると、同じスイングでも線の角度が変わって見えるからです。
比べる前に：前回と同じ位置で撮れているか
- 撮る位置と高さは「ゴルフスイングの撮り方」のとおり、飛球線の後方から、アドレスしたときの手元の高さで撮ります。
- 前回の動画と、ボール・足元・打席マットの角が画面の同じあたりにあるかを見ます。大きくずれていたら、線の比較はあてになりません。
- 高さが毎回そろわない場合は、「スマホスタンド・三脚の選び方」のとおり三脚の脚の段数を覚えておきます。
止める5つの場面と、見る所
後方（飛球線の後ろ）から撮った動画で見る場面です。iPhone の写真アプリでは、再生中に一時停止し、画面下のグレイのバーをドラッグすると、動画の中を少しずつ前後に動かせます。
| 場面 | 止めるところ | 見る所 |
|---|---|---|
| アドレス | 構えて動き出す前 | 背中が丸まっていないか、反りすぎていないか。ここでお尻とシャフトに線を引く |
| ハーフウェイバック | テークバックでシャフトが地面と平行 | クラブヘッドが手元より体の内側に入りすぎていないか |
| トップ | クラブがいちばん上がったところ | 肩のラインが、お尻から後頭部に引いた前傾の線に対して直角に近いか（水平に回りすぎていないか） |
| 切り返し後 | 下ろしてきて左腕が地面と平行 | シャフトが、アドレスで引いた線より上（外側）から下りていないか |
| インパクト〜フォロー | ボールに当たる前後 | お尻がアドレスで引いた縦の線から離れていないか、左ひじが外に逃げていないか |
アドレスで引く2本の線
- お尻の線：アドレスのお尻の位置に、縦に1本の線を引きます。スイング中にお尻がこの線から離れてボールの方へ出ると、前傾が起き上がった（アーリーエクステンション）サインです。
- シャフトの線：アドレスのシャフトに沿って、長めに線を引きます。切り返し後に左腕が地面と平行になったとき、クラブがこの線より大きく上を通っていれば、外から下りている（アウトサイドイン）可能性があります。
線を引くには、止めた画面のスクリーンショットを撮り、左下に出るサムネールをタップして「マークアップ」で書き込みます。線を引ける動画アプリを使う方法もあります（選び方は「ゴルフスイングの撮影・分析アプリの選び方」）。
線から外れたら即ダメ、ではありません。後方から見たシャフトの傾きは、アドレスでゆるやかになり、トップに向かって急になり、インパクトでまたゆるやかに戻るのが普通の動きで、スイング全体が1枚の平面に乗るわけではありません。線は「正解の位置」ではなく、前回より上か下かを比べるための目安として使います。
前回やお手本と比べる
- 比べるのは同じ場面どうしです。前回のトップと今回のトップ、前回のインパクトと今回のインパクト、というように止める場所をそろえます。
- 一度に全部を直そうとせず、表の中から1か所を選び、何回か撮って変わったかを見ます。
- お手本と比べるときは、体格や構えが違うので、形が一致するかより「同じ場面でどちらに傾いているか」を見ます。
場面ごとに自動で分けて比べる
SwingDiff は、撮ったスイングから骨格を自動で検出し、アドレス・トップ・インパクト・フォロースルーの4つの場面を自動で切り出すアプリです。お手本や過去の自分と骨格を2色で重ねて表示するので、上の「同じ場面どうしで比べる」を、止める場所を探さずにできます。前傾角度やトップでの軸の傾きなど、15項目の自動診断もあります。解析は端末の中で行われ、動画は外部に送られません。
